'레이디경향 소식통 /재테크/육아'에 해당되는 글 38건

  1. 꼭 알아야 할 알쏭달쏭한 경제 용어
  2. 여름방학에 해야 할 우리 아이 4대 건강 체크
  3. 주부 9단이 알려주는 푼돈 아끼는 살림법
  4. 정성스러운 엄마표 돌상 준비하기
  5. 우리 아이 집중력 높이는 생활법 5
  6. 주말 제안] 엄마표 어린이 보양식 7
  7. 아이들 장난감, 사줘야 할까 VS 말아야 할까
  8. 부자가 되는 저축의 기술
  9. 봄철 어린이 보양 식재료 7
  10. 현명한 노후 준비, 자격증으로 대비한다

 

신문을 보거나 TV를 볼 때, 자주 접하게 되는 단어들임에도 늘 한 귀로 듣고 흘리게 되는 용어들이 있습니다.

누군가 내가 알아야 할 경제 용어들을 알기 쉽게 정리해준다면 얼마나 좋을까요.

이런 고민을 하고 있는 레이디경향 독자들을 위해 생활 속에서 자주 접하지만 헷갈리는 부동산과 주식의 경제 용어들을 정리했습니다.


 

용적률 vs 건폐율
용적률이란 대지 면적에서 건물 각층의 면적을 합한 연면적이 차지하는 비율을 말한다. 연면적은 지하 면적을 제외한 지상 면적의 합계다. 이에 반해 건폐율은 대지 면적에 대한 건축 면적의 비율을 뜻하는 것이다. 용적률을 제한하는 것은 도시 미관을 유지하고 토지를 효율적으로 활용하기 위한 것이고, 건폐율을 정한 목적은 지면상에 최소한의 빈 땅을 확보해 쾌적한 주거 환경을 조성하기 위함이다. 용적률은 건축물이 높아질수록 늘어나지만, 건폐율은 변하지 않는다. 건물의 1층 바닥을 건평이라고 한다.


공시지가 vs 기준시가
공시지가는 국토해양부 장관이 매년 1월 1일 기준으로 발표하는 전국의 땅값을 말한다. 이러한 공시지가는 주로 국세, 즉 양도소득세, 상속세, 증여세 등의 과세 기준이 되고, 각종 공사 등을 하는데 보상 기준이 되기도 한다. 기준시가는 양도소득세, 상속세, 증여세 등 각종 세금을 부과할 때 적용되는 전용 면적 165.5 평방이하(50평) 이상의 아파트나 대형 연립주택의 거래 가격을 말한다. 통상 시세의 70~80%로 고시되며 매년 4월 30일 공시된다.


보존등기 vs 본등기vs 소유권이전등기 vs 말소등기
보존등기는 물권 취득자가 자기의 권리를 보존하기 위해 하는 등기로 보통 미등기 부동산의 소유권등기를 말한다. 본등기는 등기로서 완전한 효력을 가지는 보통의 등기를 말한다. 소유권 이전등기는 양도, 상속, 증여, 기타 원인에 의해 유상 혹은 무상으로 부동산의 소유권이 이전되는 것을 부동산 등기부상에 기입하는 등기를 말한다. 말소등기는 기존 등기의 전부를 말소하는 등기를 말한다.


담보권 vs 저당권 vs 지상권
담보권은 어떤 물건을 채권의 담보로 제공하는 것을 목적으로 하는 권리다. 보통은 담보물권을 가리키지만 넓은 의미에서는 양도 담보까지도 포함된다. 저당권은 채무가 이행되지 않을 때 목적물을 경매해 그 대금에서 저당채권자가 다른 채권자보다 우선 변제를 목적으로 하는 담보물권으로 경매권과 우선변제권이 있다. 지상권은 타인의 토지에 건물, 기타의 공작물이나 수목을 소유하기 위해 그 토지를 사용할 수 있는 용익물권을 말한다.


가압류 vs 가처분
가압류는 금전채권 혹은 금전으로 환산할 수 있는 청구권에 대해 실시할 강제집행이 불가능할 경우, 미리 채무자의 재산을 압류 확보함으로써 강제집행을 보전하는 절차를 말한다. 가처분 신청은 긴급을 요하는 사건에 대해 빠른 시간 안에 법원의 결정을 구하는 제도다. 대개 정식 재판과 달리 심문 없이 서류만으로도 결정을 내릴 수 있다.


재건축 vs 재개발 vs 뉴타운
재건축은 정비기반시설이 양호한 가운데, 주거환경 개선을 위해 시행하는 것이다. 그 지역의 정비기반시설이 잘 갖춰져 있어 노후 주택만 헐고 그 자리에 주택만 다시 건축하는 것이다. 재개발은 정비기반시설 자체가 열악한 상태에서 사업을 진행하는 것으로 노후주택을 헐고 아파트만 짓는 게 아니라, 학교, 도로 등의 기반시설까지 함께 개발하는 것이다. 뉴타운은 규모가 작은 재개발구역의 특성상 정비기반시설이 들어가기 어렵기 때문에 여러 개의 재개발구역을 묶어 개발하는 것을 말한다. 면적이 큰 만큼 계획적인 재개발이 가능하다.


DTI(총부채상환비율) vs LTV(주택담보대출비율)
총부채상환비율이란 금융부채 상환액이 개인의 연소득에서 차지하는 비중을 말한다. 예를 들어 연소득이 1천만원이고, 금융부채 상환액이 4백만원이면 총부채상환비율은 40%가 된다. 주택담보대출비율은 주택가격 대비 대출비율을 말한다. 즉, 은행들이 주택을 담보로 대출을 해줄 때 적용하는 담보가치 대비 최대 대출 가능 한도를 의미한다.


사이드 카(Side Car) vs 서킷 브레이커(Circuit Breakers)
사이드 카란 선물가격이 전일 종가 4% 이상 등락한 시세가 1분간 지속될 경우, 주식시장의 프로그램 매매호가가 5분간 효력이 정지되는 제도다. 이는 주가가 급격하게 오르거나 떨어질 때 일시적으로 프로그램 매매를 중단시킴으로써 시장을 안정시키기 위해 운용된다. 서킷 브레이커란 일종의 공습경보라고 할 수 있다. 선물 서킷 브레이커는 선물가격이 전일 종가 5% 이상 변동 상태가 1분간 계속되는 경우로, 5분간 선물거래의 매매체결을 중단한 뒤 10분간 호가를 접수해 단일가격으로 체결된다.

특히 현물 주식시장에 서킷 브레이커가 발생하는 경우는 코스피가 전일 종가지수 대비 10% 급등하거나 폭락해 1분 이상 지속될 때 발동한다. 이 경우 20분간 현물, 선물, 옵션의 주문이 중단되고 이후 10분간 동시호가를 접수해 매매를 재개한다. 서킷 브레이커는 투자자에게 냉정을 찾을 수 있는 시간적 여유를 주자는 취지다.


선물(Futures Trading) vs 옵션(Option)
선물이란 선매매하고 후물건 인수도 하는 거래 방식을 말한다. 장래의 일정 시점에 수량, 규격, 품질 등의 표준화되어 있는 특정 대상물을 계약 체결시에 정한 가격으로 인도, 인수할 것을 약속하는 계약으로 거래소에서 이루어지는 거래다. 거래소 이외에 개인 간의 직거래를 하는 것이 선도거래(Forward Trading)다. 옵션이란 정해놓은 기간 내에 지정된 상품을 약속된 가격으로 매매하는 권리를 거래하는 것을 말한다. 스톡옵션, 콜옵션, 풋옵션 등이 있다.


뮤추얼 펀드(Mutual Fund) vs 사모 펀드(Private Equity Fund) vs 헤지 펀드(Hedge Fund)
뮤추얼 펀드란 일반 투자자들이 돈을 모아 하나의 페이퍼 컴퍼니를 만들고 펀드매니저를 선정, 투자를 맡기는 것으로 철저하게 운용실적대로 배당이 이루어지며 투자손익에 대한 책임도 투자자들이 진다. 투자 대상은 주식과 채권, 기업어음 등 유가증권이 주를 이룬다. 사모 펀드란 소수의 투자자로부터 사모방식으로 자금을 모아 주식이나 채권에 투자하는 펀드다. 공모펀드와는 달리 운용대상에 제한이 없는 만큼 자유로운 운용이 가능하다. 이에 이익이 발생할 만한 어떠한 투자 대상에도 투자할 수 있다. 헤지 펀드란 개인이나 기관 투자자들로부터 모은 돈의 이윤을 극대화하기 위한 일종의 투자신탁 형태를 말한다. 헤지 펀드는 수익이 나는 곳이면 세계 어디든 외환, 주식, 채권, 상품을 가리지 않고 공격적인 형태의 투매를 한다.


전환사채(Convertible Bond) vs 신주인수권부사채(Bond with Warrant)
전환사채란 사채로 발행됐지만 일정 기간 경과 후 소유자의 청구에 의해 주식(보통주)으로 전환할 수 있는 채권이다. 평소에는 채권이자를 받다가 결정적인 시점에 주식으로 전환해 이익을 챙길 수 있는 일석이조의 투자 상품이다. 신주인수권부사채란 사채권자에게 사채 발행 이후에 기채회사가 신주를 발행하는 경우 미리 약정된 가격에 따라 일정한 수의 신주 인수를 청구할 수 있는 권리가 부여된 사채다. 따라서 사채권자는 보통 사채의 경우와 마찬가지로 일정한 이자를 받으면서 만기에 사채금액을 상환받을 수 있다. 동시에 자신에게 부여된 신주인수권을 가지고 주식시가가 발행가액보다 높은 경우 회사 측에 신주의 발행을 청구할 수 있다.


랩어카운트(Wrap Account) vs 펀드랩(Fund Wrap)
랩어카운트란 증권사가 일정한 비율의 수수료를 받고 고객에게 가장 적합한 투자전략, 유가증권 포트폴리오 구축에 대한 상담 서비스와 부수적인 업무를 일괄 처리하는 금융상품이다. 즉, 증권회사에서 고객이 예탁한 재산에 대해 자산 구성에서부터 운용 및 투자 자문까지 통합적으로 관리해주는 종합금융서비스라고 할 수 있으며, 선진국에서는 투자은행의 보편적인 영업 형태다. 펀드랩이란 여러 펀드를 하나의 묶음으로 엮어 운용하는 펀드 간접투자상품이다. 운용사가 고객을 대신해 펀드의 선택, 투자 비율 및 투자시기 등을 고려해 투자하기 때문에 자산을 효율적으로 배분, 관리할 수 있다는 장점이 있다.


이머징 마켓(Emerging Market)

이머징 마켓은 보통 개발도상국 가운데 상대적으로 경제성장률이 높고, 산업화가 빠른 속도로 진행되고 있는 국가의 증시를 일컫는다. 이에 포함되는 국가로는 우리나라를 비롯해 러시아, 동유럽 국가, 브라질, 중국 등이 대표적이다. 이들 증시의 특징은 성장성은 높게 평가되나 그만큼 손실 위험도 적지 않다는 것이다.

 

 

 

여름방학은 바쁜 학기 중에는 하지 못하고 미뤄왔던 ‘숙제’를 하기에 적기입니다.

그중 반드시 해야 할 것이 바로 아이의 건강 체크인데요.

단순히 체력 증진이나 질병 체크보다는 성장기 아이들에게 도움이 되는 부분을 챙기는 것이 필수이지요.

치아 교정, 여드름, 성조숙증, 생리불순과 생리통까지 여름방학에 체크해야 할 4가지에 대해 알려드립니다.

 

 

 

덧니가 귀엽다는 건 이제 옛말! 치아 교정
삐뚤빼뚤 불규칙한 치열은 미관상 보기 좋지 않을 뿐 아니라 치아 건강에도 좋지 않다. 흔히 충치라고 부르는 치아우식증이 쉽게 생길 수 있기 때문이다. 덧니가 심한 경우 아무리 칫솔질을 꼼꼼하게 잘한다고 해도 닦이지 않는 부위가 생기게 마련이다. 게다가 아이들은 올바른 칫솔질을 할 가능성이 적고 대충 물로 헹궈버리기 일쑤라 덧니가 심한 아이일수록 치아우식증이 생길 가능성이 높을 수밖에 없다. 또 잇몸과 잇몸 뼈 주변에 염증이 생기는 성인형 만성 치주염에 걸릴 수도 있다. 덧니가 심한 아이들은 또래에 비해 10~15년이나 먼저 만성 치주염을 앓게 될 가능성이 높다는 말이다.

만약 아이가 가지런하지 못한 치열을 콤플렉스로 여긴다면 심리적으로 위축돼 자신감 결여, 대인관계 어려움 등 심리적인 문제를 겪을 수 있다. 그런 경우 성인이 되기 전에 치료를 해주는 것이 좋다. 교정 초기에는 자주 치과를 방문하게 되는데 아무래도 학기 중에는 병원을 오가기가 힘들다. 그래서 많은 부모들이 방학 시기에 맞춰 교정을 결정하게 된다. 교정 장치까지 다 붙인 후에는 한 달에 한 번, 20~30분 진료를 받게 돼 학기 중에 부담이 적어진다.

교정을 시작하기에 가장 좋은 연령대는 유치에서 영구치로 교체가 완료되는 초등학교 4, 5학년이다. 교정 기간은 아이의 상태에 따라 차이가 있지만 평균 18개월에서 24개월 정도다. 적절한 시기에 치료를 시작하면 중학교 입학 전 마칠 수 있게 된다.

최근엔 치아 교정의 종류도 다양해졌다. 과거에 많이 하던 메탈 교정은 미관상 보기 좋지 않다는 단점이 있었다. 그래서 요즘은 심미적인 면을 중요하게 생각한다. 하얀색 도자기로 만들어 치아 색과 비슷한 세라믹 교정, 치아 색과 흡사한 것은 물론 치아 이동 속도가 빠른 클리피씨 교정, 치아 안쪽에 장착해 교정 장치를 보이지 않게 하는 설측 교정, 눈에 많이 띄지 않는 투명 교정 등 다양하다. 전문의와 상담을 통해 아이의 치아 상태에 맞는 교정 장치를 선택하는 것이 바람직하다.

교정은 1년 이상 장기간으로 진행되기 때문에 몇 가지 주의 사항을 제대로 지켜야 한다. 양치질시 올바른 칫솔질은 물론 치실과 치간 칫솔 사용을 습관화해야 한다. 또 치아에 변색을 일으키는 카레와 같은 음식을 피하고 단단하거나 질긴 음식도 당분간 자제하는 것이 좋다. 마지막으로 교정 전에 치과를 여러 곳 방문해 견적을 받는데 숨어 있는 비용까지 감안해야 한다. 치과 비용은 의료진의 경험, 사용되는 재료, 교정 치료 후 사후 관리 등을 통해 산출된다. 즉 다른 곳보다 저렴하다면 왜 그런 건지, 보다 비싸다면 무엇이 다른지 확인해봐야 나중에 후회하지 않는다. 치아 교정 및 치료는 의료진의 시술 경력에 따라 결과에 큰 차이를 보이게 된다. 따라서 치과 선택시 치료 담당의의 경력을 가장 우선순위에 두는 것이 바람직하다.

 

 

사춘기의 상징? 마음의 흉터! 여드름
많은 사람들이 여드름은 누구나 거치는 통과의례라고 생각한다. 그래서 심각한 수준이 아니라면 치료의 필요성을 느끼지 못한다. 하지만 여드름은 저절로 낫지 않는다. 일시적으로 염증 반응이 가라앉은 것일 뿐 근본적인 문제는 그대로 남는다. 만약 이를 방치하게 되면 깊은 여드름 흉터가 생기게 된다. 특히 한창 외모에 신경 쓰는 사춘기 아이들은 여드름과 흉터 때문에 고통을 겪고 심리적으로 위축된다. 또 이렇게 생긴 흉터를 치료하려면 비용도 만만치 않게 들어간다. 가장 좋은 것은 제때 치료를 받는 것이다.

안타깝게도 여드름 피부는 타고나는 것이다. 피부는 주기적으로 각질이 탈락하고 새로운 세포가 생성되는 과정을 반복한다. 하지만 여드름 피부를 가진 사람은 각질이 원활하게 탈락하지 않아 모공이 막힌다. 분비되는 피지가 배출되지 못하고 막힌 모공에 쌓이게 되는데, 이게 바로 여드름이다. 이렇게 한 번 시작된 여드름은 악화와 호전을 반복하며 진행되는데, 치료를 통해 악화되는 것을 막아야 한다. 만약 적절한 치료와 관리를 하지 않으면 얼굴에 많은 흉터를 남기게 된다. 완전한 회복이 어려운 박스형 흉터, 코와 볼에 넓게 퍼진 모공, 붉은 색소성 자국, 검은 색소성 자국 등 흉터 종류만 해도 여러 가지다. 간혹 여드름이 저절로 가라앉았다고 해도 모낭 속 여드름 씨앗은 그대로다. 이것이 제거되지 않는다면 언제든 다시 올라오게 된다. 치료를 통해 근본적인 원인 제거를 해야 하는 이유다. 또 생활 속 여러 가지 요인, 즉 불규칙적인 수면습관, 자극적인 음식 위주의 식단 등에 의해 여드름이 재발하기도 한다. 특히 스트레스는 아이들의 여드름 유발의 주요 요인이 된다. 따라서 학업 스트레스가 상대적으로 적은 방학 기간이 여드름 치료에 적합하다.
여드름 치료는 크게 3단계로 나뉜다. 여드름을 진정시키는 진정 단계, 진정된 상태를 유지하며 색소 자국과 흉터 치료를 병행하는 안정 단계, 피부 상태를 유지하는 관리 단계다. 진정 단계 초기에 주 2회 내원을 해야 하는데, 학기 중에는 아무래도 시간을 내기가 어렵다. 그래서 중간에 치료를 포기하게 되며 적절한 치료 시기를 놓치는 악순환을 겪게 된다. 따라서 방학 때 진정 단계 치료를 진행하는 것이 좋다. 마지막으로 집에서 스스로 여드름을 짜는 것을 방지해야 한다. 누르는 압력이나 손톱의 자극으로 인해 흉터가 남을 수 있으며, 손에 있는 세균으로 인해 2차 감염이 우려된다. 심할 경우 염증 부위가 넓어지고 붉은 자국과 색소침착 등 후유증이 발생할 수 있다. 또 여드름 씨앗이 깨끗하게 제거되기 어려우므로 반드시 전문가의 손에 맡겨야 된다.

 

 

내 아이 키 성장에 위험신호! 성조숙증
요즘 초등학교 저학년 딸을 가진 부모들 사이에서 성조숙증은 단연 걱정거리다. 성조숙증이란 너무 어린 나이에 2차 성징이 나타나는 것을 말하는데, 환경적인 영향으로 인해 최근 발병률이 높다. 대부분 여자아이에게서 많이 발생하지만 드물게 남자아이에게도 나타난다. 남자아이의 경우 성조숙증이 하나의 증상일 확률이 높다. 약 50~75%가 뇌종양 등 다른 질병으로 인해 성조숙증이 발병한다. 그래서 남자아이는 반드시 뇌 MRI 검사가 함께 진행된다. 주요 증상으로는 만 9세 이전에 고환이 성인 엄지 한 마디 정도 크기로 발달하는 것을 들 수 있다. 또 여드름이 생기거나 머리에 피지 분비가 늘어나고 체취가 증가하면 성조숙증을 의심해봐야 한다.

여자아이는 만 8세 이전에 가슴에 멍울이 잡히는 게 특징이다. 이처럼 부모들이 쉽게 알아채는 증상이 있지만 그렇지 못한 경우도 있다. 대표적으로 6개월에 4cm 이상 빠르게 자라는 아이의 키다. 유독 빠른 우리 아이의 키 성장에 대해 대수롭지 않게 생각하기 쉬운데 그 상태로 방치해서는 안 된다. 성조숙증은 빠른 성장과 빠른 사춘기로 인해 성장판이 빨리 닫히게 만들기 때문이다. 성조숙증을 앓게 되면 만 8세부터 키가 급격히 자라는데, 만 12세 이후가 되면 성장 속도가 현저히 떨어져 멈추게 된다. 결국 최종 성인 키가 평균보다 작아질 확률이 높고 타고난 키보다 최고 10cm 이상 덜 자라는 부작용이 생긴다. 여자아이가 이른 초경의 결과로 성인이 되면 조기 폐경이 올 가능성이 높으며 난소나 유방에 암이 발생할 확률 또한 높아진다. 또 또래보다 너무 빠른 신체 변화를 겪으면서 아이는 수치심을 갖거나 남들과 다른 자신의 모습에 자신감이 결여되기도 한다. 다른 아이들의 놀림으로 인해 매사 소극적인 태도와 우울한 모습을 보이는 경우도 있다.

성조숙증의 원인은 유전적인 요인과 비만, TV나 인터넷을 통한 성적 자극에 대한 노출 증가, 플라스틱이나 일회용품에 포함된 환경호르몬, 스트레스 증가 등 환경적인 요인으로 나뉜다. 그래서 성조숙증 치료시 환경적인 요인을 최소화하는 올바른 생활 관리가 병행돼야 한다. 고지방이나 콜레스테롤이 높은 음식은 되도록 피해야 하며, 하루 30분 정도 운동을 하는 것이 좋다. 밤 11시 전에 취침해 최소 7시간 이상 수면 시간을 확보해야 하며 플라스틱 제품이나 일회용품 사용을 줄인다.

만약 성조숙증이 의심된다면 전문의를 찾아 정확한 검사를 받는 게 좋다. 키와 체중, 뼈 나이를 측정한 후 가슴 발달이나 고환 발달을 체크하는 촉진검사와 초음파검사가 필요하며, 원인을 찾기 위한 자세한 문진도 함께 진행된다. 성조숙증은 최종 성인 키에 악영향을 미칠 확률이 높다. 하지만 조기에 발견하고 빨리 치료를 받는다면 악영향을 최소화하고 좋은 예후를 기대할 수 있다.

 

무시하기엔 너무 아픈 고통 생리불순&생리통
생리 주기는 평균 28일이며 생리 일수는 평균 3~5일이다. 아이들의 생리 불순은 흔하다. 규칙적인 생리 주기를 담당하는 시상하부-뇌하수체-난소의 내분비학적인 조화가 완전하지 못해 배란이 불규칙하게 일어나기 때문이다. 초경을 한 지 12~18개월 정도 돼야 점차 조화를 이루게 된다. 약 5년간 주기는 35일 이상으로 길거나 20일 이하로 짧게 유지되며, 성인과 같은 규칙적인 배란이 이루어지는 데 상당한 시간이 필요하다. 이런 호르몬의 미성숙으로 인해 청소년기 초기 생리불순인 경우 반드시 병원을 찾을 일은 아니다.

하지만 초경을 시작한 지 1, 2년이 지나도 지속적으로 생리불순이거나 생리 과다로 인해 빈혈이 발생했다면 검사를 받아보는 게 좋다. 배란 장애의 원인은 호르몬 부조화, 갑상선 이상 등 신체적인 요인 외에 과도한 다이어트로 인한 급격한 체중 감소, 학업 스트레스, 운동 부족에서 오는 과체중 등 환경적인 요인까지 다양하다. 만약 이런 상태가 지속된다면 다낭성 난소 증후군, 만성 무배란, 무월경 등으로 악화될 수 있으며 후에 난임, 자궁내막증식증, 내막암의 원인이 될 수도 있다.

사춘기 때 발생하는 생리통은 대부분 자궁 근육 수축에 의한 원발성월경통이다. 나이를 먹으면서 특별한 치료 없이 호전된다. 통증에 대한 개인차가 있지만 초경을 일찍 시작했거나 월경 기간이 긴 경우, 신체 비만도가 높을수록 심하다. 만약 일상생활이 힘들 정도로 심하다면 NSAIDs(비스테로이드 항염증제) 계열의 진통제를 먹는 것도 방법이다. 단 주기적인 통증을 보이는 원발성월경통에 한해서다. 생리 시작과 동시에 복용을 해 통증이 지속되는 동안 먹으면 된다. 만약 생리통이 아주 심하다면 생리 시작 전부터 미리 복용해 대비하는 것도 괜찮다. 진통제 의존도가 없기 때문에 생리 주기 때마다 복용하는 것은 크게 문제가 되지 않는다. 하지만 NSAIDs 계열의 진통제는 위장관계 부작용을 일으킬 수 있으므로 반드시 식사와 함께 복용해야 한다. 만약 아이가 진통제를 복용하는 것이 꺼려진다면 배를 따뜻하게 하거나 인스턴트식품 섭취를 줄이고 채소 섭취를 늘리며 비타민을 복용한다면 증상 완화에 도움이 된다. 생리통 외에 배뇨 곤란, 비정상 자궁 출혈 증상이 나타난다면 이차성월경통을 의심해봐야 한다. 자궁내막증, 자궁근종, 골반염 등 원인이 될 수 있으므로 전문의에게 진료를 받아야 한다.

월급만 빼고 다 오른다는 그야말로 고물가의 시대입니다.

어려운 경제는 집안 살림을 책임지고 있는 주부들이 더욱 실감하고 있을텐데요.

가정에서 무심코 흘러 나가는 푼돈도 아쉽기만 합니다.

주부 9단이 알려주는 단 돈 5백원이라도 아끼는 '푼돈 아끼는 살림법' 소개합니다.

 


 

01 화학조미료가 딱딱하게 굳었을 때
화학조미료를 병에 넣어뒀다가 딱딱하게 굳어 사용하기 힘들 때가 있다. 이럴 때는 그냥 버리지 말고 뜨거운 물을 적당히 부은 다음, 스푼 등으로 저어 즙을 만들어 냉장고에 넣어 두었다가 사용하면 좋다. 참고로 화학조미료는 열에 약하므로 불에서 요리를 내려놓은 후에 넣어야 제 맛을 낸다.


02 떡에 곰팡이피지 않게 하려면
떡은 조금만 방심해도 곰팡이가 잘 핀다. 이것을 막으려면 보관할 통에 술을 조금 뿌린 뒤 그곳에 떡 담은 그릇을 넣고 공기가 통하지 않도록 비닐로 잘 밀봉해두면 된다.


03 미역이나 다시마에 곰팡이가 슬면
미역이나 다시마를 습기 찬 곳에 보관하면 곰팡이가 슬게 되는데 이때는 진한 소금물에 담가서 곰팡이를 깨끗이 씻어낸 뒤 바삭바삭할 때까지 그늘에 말리면 먹을 수 있다.


04 효율적인 세탁기 빨래 방법
세탁기를 오래 돌린다고 해서 세탁 효과가 높아지는 것은 아니다. 불과 6~10분 정도면 세탁 효과를 가장 크게 볼 수 있다. 그 이상 시간이 지나도 효과는 커지지 않는다. 섬유별 세탁 시간은 다음과 같다. 화학 섬유와 인견은 3분, 면과 마 제품은 7분, 더러움이 심한 면과 마 제품은 10분, 작업복류는 12분 정도면 충분하다. 또 세탁기에 무거운 옷부터 넣어야 균형이 잘 잡혀 깨끗하게 세탁된다.


05 집에서 드라이클리닝 하는 법
요즘같이 힘든 세상에 드라이클리닝 값도 무시할 수 없다. 다림질을 자주 해주면 미관상 보기에도 좋고 벌레의 알을 없애주므로 옷의 수명을 길게 하는 이점도 있다. 그러나 때를 그대로 둔 채 다림질을 하면 나중에 세탁해도 때가 잘 빠지지 않는다. 때가 많이 탄 부분을 벤젠이나 휘발유로 닦아내고 다림질 하면 드라이클리닝을 한 것과 비슷한 효과를 볼 수 있다. 한 철에 몇 번밖에 안 입는 옷은 이런 식으로 세탁해서 챙겨 넣으면 좋다.


06 요령 있게 말리면 다림질 필요 없다
합성섬유로 된 와이셔츠나 블라우스의 경우 빨아서 말릴 때 조금만 신경을 쓰면 다림질을 하지 않고 입을 수 있는 것들이 많다. 빨래를 말릴 때 윗부분, 즉 칼라 부분이 아래로 향하도록 하고 옷단이 위로 가게 펴서 집게로 고정해두면 물이 아래로 쏠려 그 무게로 인해 주름이 펴진다.


07 냉장고의 성에 제거하는 법
냉장고의 냉각 효과를 떨어뜨리는 가장 큰 요인이 바로 성에다. 냉장고에 1cm 이상 성에가 끼면 하루에 약 8백 와트의 전력을 낭비하게 된다. 물기가 있는 식품은 반드시 밀폐 용기나 비닐에 싸서 넣도록 한다. 또 뜨거운 음식은 반드시 미리 식혀서 넣자. 성에를 제거할 때는 뜨거운 물을 사용한다. 스프레이에 뜨거운 물을 담아 구석구석 뿌려주면 심한 성에도 간단히 제거된다. 그리고 마른걸레로 물기를 깨끗이 닦는다. 그런 다음 그 자리에 식용유를 발라두면 다음에 성에를 없앨 때 물과 기름이 분리돼 잘 떨어진다.


08 유리 세정제 따로 살 필요 없다
유리창에 샴푸를 발라 헝겊으로 거품을 일으켜 문지른 다음 마른 신문지로 마무리를 하면 마치 유리 세정제로 닦은 것처럼 윤이 난다. 따로 유리 세정제를 구입할 필요가 없다.


09 고무장갑을 알뜰하게 활용하는 법

오른손잡이가 대부분인 걸 감안하면 고무장갑도 주로 오른손에 구멍이 나 못 쓰게 된다. 계속 새것을 사는 것을 반복하다 보면 왼쪽만 남게 되는데 이런 때는 간단하게 왼쪽 것을 뒤집어서 오른쪽에 끼면 된다. 간단한 발상의 전환이 자원 절약에 도움이 된다.

 

아기가 태어난지 1년이 되면 잘 자랐다는 것을 축하하는 자리인 돌잔치를 엽니다.

요즘은 엄마들끼리 경쟁이라도 하듯 특별하게 해주려고 애를 쓰는데요, 만만치 않은 비용이 부담스럽지요.

 

우리 아이의 소중한 돌잔치 준비는 내 손으로 직접 만들어주고 엄마들이 늘어나면서

개성 있고 저렴한 돌잔치를 원하는 엄마들의 '엄마표 돌잔치'가 뜨고 있습니다.

 

 

 돌상 스타일링과 케이터링만 신경 쓰면 집에서도 트렌디한 돌파티를 할 수 있지요.

 엄마가 정성스럽게 직접 차려주는 '엄마표 돌상' 방법을 소개합니다.

 

 

 

돌은한 생명의 성장에 필요한 이로운 기운을 북돋아 밝은 미래를 축원하는 자리다. 돌상으로는 모가 없는 원반이나 12각의 두레반을 썼으며 붉은 상이나 붉은 보를 깐 상 위에 오색의 꽃 장식과 떡으로 오방색의 기운을 넣어 아기의 장래를 축복하던 것이 전통 돌상 차림이다. 돌상에 오르는 음식은 백설기와 수수팥떡, 오색송편, 국수, 쌀, 미나리, 과일 등인데 높이 고이는 것이 아니라 소담하게 담는 것이 바른 방법. 실, 활과 화살, 돈, 붓, 벼루 등의 물품도 함께 올리는데 이는 아기가 무병장수하고 자손번창하며 다재다복하기를 기원하는 의미를 담고 있다.

최근에는 외국의 파티문화 영향을 받아서인지 전통 돌상의 의미는 받아들이되 남과는 다른 개성 있고 고급스러운 분위기를 원하는 신세대 엄마들의 욕구가 높아지면서 수준 있는 돌잔치 전문 스타일링 업체들과 케이터링 업체들이 점점 늘고 있다. 엄마가 혼자 돌상을 차리려면 현수막과 풍선, 상에 올릴 음식 등 모두 직접 만들어야 돼 한 달 이상의 시간이 걸리지만 부분적으로 업체의 도움을 받는다면 빠른 시간 안에 완벽한 스타일링을 완성할 수 있다.



 

돌상에 빠져서는 안 되는 음식과 소품
아이의 건강과 장수를 축원하는 의미에서 부모가 정성껏 차렸던 돌상. 오래전부터 삶의 중요한 매듭마다 그에 맞는 의식과 상차림이 있었다. 손쉽고 간편한 것을 추구하는 시대 흐름 속에서 의례의 형식에 변화가 생기는 것은 당연하지만 이 과정에서 귀중한 의미는 놓치지 않도록 하는 것이 좋다.



백미_아기 밥그릇에 담으며 재복과 식복이 있기를 기원한다.
국수_긴 국수는 장수하기를 기원하는 마음을 담은 것.
수수팥떡_수수와 팥의 붉은색이 재앙을 물리쳐 복을 부른다는 의미를 갖는다.
오색송편_오방색은 만물의 조화를 의미한다. 소를 넣은 송편은 속이 꽉 찬 사람이 되라는 뜻을, 소를 비운 송편은 마음이 넓은 사람이 되라는 뜻을 담은 것이다.
백설기_백설기의 흰색은 신성함과 정갈함을 의미한다.
과일_계절 과일을 담아낸다. 특히 포도와 석류는 다산을, 대추는 자손 번창을 뜻한다.
푸른 나물_보통 미나리 한 단을 붉은 실로 묶어 올리는데 싱싱한 생명력을 의미하며 자손 번창과 장수에 대한 바람이 담긴 것이다.
활과 화살_남자아이 돌상에 올리며 용감하고 무술에 능하기를 기원하는 의미이다.
자, 수실, 가위_여자아이 돌상에 올리며 손재주가 있고 다재다능하기를 기원하는 의미이다.
동전과 화폐_부유하게 살라는 뜻이다.
붓, 벼루, 책_학문이 탁월하기를 바라는 뜻이다.
무명실_아기의 장수와 건강한 삶을 기원하는 의미이다.

 

 

 

집에서 소박하게 준비하는 손님 대접 상차림
손님상에도 빠져서는 안 되는 메뉴가 몇 가지 있다. 흰 쌀밥과 미역국, 김구이, 쇠고기너비아니, 삼색나물(흰색, 푸른색, 누런색), 부침개가 그것. 이외에도 뭐든지 푸짐하게 놓았던 옛날 돌상 차림에는 각종 계절 과일과 백설기, 수수팥떡, 송편 등을 손님상에도 함께 올려놓았다. 식사가 끝난 뒤 후식으로 과일을 낼 때는 한꺼번에 깎아놓지 말고 1인분씩 서빙하면 훨씬 센스 있어 보인다.

 

 

 

 

돌잔치 D-90 Plan
우리 아이를 위해 처음 마련하는 큰 행사인 돌잔치를 실수 없이 준비하기 위해서 펼쳐질 90일 작전. 초대 손님 명단, 이벤트 준비, 돌 사진 촬영, 스타일링 등 어떤 것부터 준비해야 되는지 차근차근 계획을 잡아보자.

D-90

① 어떤 분위기의 돌잔치를 할 것인지, 초대 인원은 어느 정도인지 계획한다.

② 장식, 돌상, 식사, 이벤트, 답례품, 사진 촬영 등 항목을 나눠서 예산을 짠다.
D-70

① 대략적인 예산에 따라 직접 준비할 부분과 대행업체에 맡길 부분을 정한다.

② 돌잔치 정보 사이트에서 엄마들과 많은 정보를 공유하며 적당한 업체를 찾아본다.
D-60

① 돌잔치 날짜와 장소를 결정하고 직접 돌아본 뒤 예약한다.

② 성장 동영상, 포토 테이블에 올릴 사진, 콘텐츠를 준비한다.

③ 디지털카메라, 포토샵, 프리미어 등 필요한 프로그램을 익힌다.

④ 돌잔치에 참석할 손님 명단을 작성하고 이메일이나 카드 초대장을 준비한다.
D-30

초대장을 발송한다. 초대장 발송 후에는 일일이 전화로 확인하는 것이 좋다.
D-25

아이와 엄마의 의상을 준비하고 메이크업과 헤어스타일링 할 곳을 예약한다.
D-20

① 아이의 돌 사진을 촬영한다. 포토 테이블용 사진, 현수막 사진 등을 위해 적어도 열흘 전에는 사진 촬영을 끝낼 것.

② 직접 제작하기로 한 콘텐츠나 장식 등이 있으면 시작한다.
D-07

초대한 사람들에게 참석 여부를 한 번 더 확인한다.
D-03

① 당일 직접 가져가야 하는 준비물을 빠뜨리지 않도록 체크리스트를 작성한다.

② 파티 장소, 스타일링 등 각 업체에 예약 사항을 다시 한번 체크해 진행에 차질이 없는지 확인한다.
D-01

① 돌잔치 당일 움직일 동선을 체크한다.

② 아기가 낮잠을 오래 자면 늦게까지 자지 않아 다음날까지 영향을 줄 수 있으므로 수면 시간을 조절한다.

최근 집중력 부족한 아이 때문에 걱정하는 부모가 늘고 있습니다. 20분이면 끝마칠 수 있는 숙제를 2시간째 붙잡고 있는 아이를 바라보면 답답하기만 한데요.

나날이 치열해져만 가는 경쟁사회에서 살아남기 위해선 같은 시간에 남보다 더 많은 성과를 낼 수 있어야 합니다. 그러기 위해선 집중력의 필요성이 절대적입니다. 그래서 준비했습니다. 내 아이의 성공과 행복을 위한 밑거름, <집중력 높이는 생활법 5> 소개합니다.

 


공부 중에 멍하니 딴 생각에 빠져 있는 아이, 좀 전에 설명한 것도 금방 잊어버리는 아이, 책상 앞에 5분도 채 앉아 있지 못하고 엉덩이를 들썩이는 아이, 수업시간에 엉뚱한 말을 많이 해서 지적 받는 아이…. 최근 집중력 장애를 겪고 있는 아이들이 눈에 띄게 늘고 있다. 분명 머리도 좋고 똑똑한데 산만하고 집중력이 떨어져 공부나 일상생활에 문제가 생긴다면 이보다 더 안타까운 일이 또 있을까.

집중력은 주어진 시간에 과제를 완성하는 능력을 일컫는다. 집중력 높은 아이는 주어진 과제를 짧은 시간에 마치지만, 낮은 아이는 주변의 사소한 자극에 쉽게 주의를 빼앗기기 때문에 주어진 시간 내에 일이나 공부를 끝내지 못한다. 또 집중력은 선택적으로 반응하는 능력으로, 집중력 높은 아이는 수업 중에 창밖에서 들려오는 소음, 내일의 준비물 등과 관련해 떠오르는 딴생각이나 느낌을 무시하고 선생님 말씀에 선택적으로 주의를 기울이지만, 낮은 아이는 주의를 기울여야 하는 중요한 자극과 사소한 자극을 구분하지 못해 수학문제를 풀다가도 전화벨 소리가 나면 얼른 방을 뛰쳐나온다.

집중력은 자기통제 능력으로 자기통제 능력이 높은 아이는 숙제를 하지 않았을 때 선생님께 받을 꾸중이나 숙제를 미뤘을 때 드는 불편한 마음을 생각해 지루함을 참고 숙제를 끝내지만, 낮은 아이는 숙제를 하다가 모르는 것이 나오면 금방 지루해하며 책을 덮고 딴 짓을 한다.

이렇듯 집중력은 기본적인 일상생활뿐만 아니라 공부나 일을 하는데도 중요한 역할을 한다. 아이의 미래가 집중력에 달려 있다 해도 과언이 아닐 정도. 사실 천재들은 결코 높은 지능을 갖고 있지 않았다. 진화론을 주장한 다윈은 그저 평범한 머리를 가진 아이였고, 피카소는 우둔하다는 평을 듣는 학업 부진아였으며, 아인슈타인은 취리히 공과대학 전기공학부 시험에 떨어지기도 했다. 이런 그들이 위대한 업적을 남길 수 있던 것은 높은 집중력 때문이었다는 사실을 부모는 명심해야 할 것이다. 

 

 

 


 <집중력 높이는 생활법 5>

1. 집중력 높이려면 아침식사를 거르지 말라
아침식사는 집중력 발휘에 매우 중요한 역할을 한다. 높은 집중력을 유지하기 위해서는 뇌가 원활한 운동을 해야 한다. 그런데 영양섭취를 제대로 하지 못할 경우 뇌 운동에 필요한 에너지를 충분히 공급받지 못하기 때문에 뇌는 큰 부담을 느낀다. 이때 뇌는 자신의 기능을 충분히 발휘하기보다는 최소한의 기능만 수행하게 된다.

특히 잠을 자는 동안 우리 몸은 섭씨 1도 정도 체온이 내려가기 때문에 아침밥을 먹기 전의 체온은 섭씨 35.5도에 머문다. 체온이 낮은 상태에서는 뇌의 활동도 떨어질 수밖에 없다. 만약 아침밥을 거르게 되면 체온이 다시 높아지는데 그만큼 시간이 오래 걸려 집중력이 떨어질 수 있음을 명심하자.

아침을 거르지 않는 일과 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것도 중요하다. 견과류, 해조류, 생선류 등을 규칙적으로 섭취하되, 단 과식은 피하자. 한꺼번에 많은 음식을 섭취하면 뇌가 피로해져 졸음이 오고 능률이 저하된다. 탄산음료, 과자 등에 첨가된 각종 인공조미료와 과도한 당분도 집중력을 떨어뜨리는 요인이 될 수 있으므로 가급적 삼간다.

2. 뇌를 쉬게 하는 규칙적인 잠이 집중력을 높인다
잠을 충분히 못 자면 뇌가 휴식을 취하지 못한다. 그래서 뇌의 활동이 둔감하거나 반대로 지나치게 예민해진다. 뇌세포가 피로한 상태에서는 집중력이 발휘될 수 없기 때문이다. 잠자는 동안에는 코르티솔이라는 호르몬이 분비되어 몸의 면역기능을 강화하고 멜라토닌이라는 호르몬이 유전자 손상을 막아준다. 만약 잠을 충분히 자지 못하거나 규칙적으로 자지 못할 경우에는 이런 호르몬의 분비에 이상이 생겨 신체적인 질병을 유발하고 집중력을 방해한다.

현재 아이가 충분히 자고 있는지 확인하려면 낮시간에 어둡고 조용한 곳에서 20분 이상 깨어 있는지를 살펴보자. 만약 아이가 20분을 버티지 못하고 잠이 든다면 그건 아이의 수면시간이 부족하다는 것을 뜻한다. 충분한 수면을 취해 다음날 피로를 느끼지 않으면 아이의 집중력은 높아진다.

3. 불안한 심리상태는 집중력 저해의 요인
야단과 체벌을 많이 받고 자란 아이들은 집중을 잘할 수 없다. 집중을 못한다고 야단치는 부모의 행동은 아이의 집중력을 더욱더 떨어뜨리는 결과를 낳는다. 집중력 높은 아이를 만들려면 아이가 조금 부족하고 느리더라도 여유 있게 기다리면서 아이의 장점과 적성을 찾아 칭찬해주어야 한다. 또 아이 스스로 결정해서 주도적으로 행동할 기회를 자주 제공해 자신감과 성취감을 경험하도록 하는 것도 집중력 향상에 도움이 된다.

4. 자극을 차단하기보다는 받아들여라
많은 부모가 아이의 집중력을 높이기 위해서는 공부에 방해되는 모든 자극과 정보를 차단해야 한다고 믿는다. 하지만 집중력을 높이기 위해서는 오히려 정보가 들어왔다 처리되어 나가는 과정을 원활히 할 필요가 있다. 책상 앞에 앉아 공부를 하고 있던 한 아이가 방 문틈 사이로 스며드는 이상한 냄새를 맡았다. 아이는 공부를 멈추고 코를 킁킁거리며 ‘이게 과연 무슨 냄새지?’ 생각하다가 잠시 후 엄마가 부엌에서 요리하는 소리를 들으며, ‘아! 청국장 냄새구나!’ 하면서 다시 공부에 몰두했다.

같은 상황에서 만약 아이가 이전에 청국장을 한번도 맛본 적이 없다면 상황은 달랐을 게다. 밖으로 뛰쳐나가지 않았을까? 아이가 냄새의 근원을 만드는 것이라는 것을 얼른 알아차렸기 때문에 다시 공부에 몰두할 수 있던 것처럼 기존에 자신이 알고 있는 자료와 정보에 근거해서 새로운 사실과 법칙을 만들어낼 수 있을 때 사고력과 함께 집중력은 높아진다.

5. 조용하고 깨끗한 정해진 공부 장소가 필요하다
아이가 어릴수록 여기저기 옮겨가며 공부하는 경우가 많다. 그런데 이렇게 일정하지 않은 장소에서 공부를 하게 되면 집중력이 떨어진다. 공부는 항상 정해진 장소, 즉 공부방의 책상에서 하는 것이 가장 효과적이다. 아이의 공부를 도와주기 위해서라면 아이를 불러내기보다는 책상 옆으로 가서 보조의자에 앉아 도와주는 것이 바람직하다. 또 책상에서는 공부 이외에 다른 일을 하지 않아야 한다.

책상 위에서 여러 활동을 하면 공부하기 위해 책상 앞에 앉아서도 딴 짓을 하기 쉽다. 때문에 아이에게 간식을 줄 때도 식탁에서 먹도록 해야 한다. 공부를 하다 졸릴 때도 마찬가지다. 책상에 엎드려 자기보다는 침대로 가서 잠깐 눈을 붙이도록 하는 것이 좋다.

또 공부하는 곳은 조용하고 깨끗해야 한다. 집중력이 낮은 아이에게는 귀에 들리는 모든 것, 눈에 보이는 모든 것이 다 집중력을 떨어뜨리는 요인이 된다.

 

 

날은 따뜻해져서 벌써부터 두툼한 옷은 정리함으로 보내고 여름옷을 죄다 꺼내놓은 분들 많으시죠? 그런데 아침저녁으로는 제법 쌀쌀합니다. ‘덕분에콜록콜록 기침을 하고, 감기를 호소하는 분들이 많네요.

 

봄 소풍에, 어린이날 나들이에, 어버이날 맞아 할머니 할아버지댁 방문하느라 바빴던 아이들 역시 피로를 호소합니다. 봄철이 되면 아이들의 면역력이 떨어지는 경우가 많다고 해요. 야외활동이 많아지며 여러 사람들과 접촉할 기회가 많아지기 때문이죠. 또 건조하고 따뜻한 날씨의 영향도 있어요. 이 계절에 아이들이 자주 걸리는 질환의 대부분은 덥지도 춥지도 않은 봄철에 성행하는 바이러스를 원인으로 하기 때문입니다. 아이들의 병원행이 잦아지는 봄철, 주말을 맞아 엄마표 보양식을 만들어주는 건 어떨까요?

 

제철이라서 더욱 맛있고, 구하기 쉬운 식재료로 엄마의 사랑을 더해 만들어낸 음식이라면 그 효과는 배가될 듯합니다. 편식쟁이의 입맛도 사로잡을 수 있는 간단 조리법도 함께 소개합니다.

 

 

 

 

 

주꾸미

봄 주꾸미라는 말이 있을 정도로 봄에 먹는 주꾸미는 맛도 좋고 여러 가지 효능도 많은 식품이다. 칼로리가 낮으면서 필수아미노산이 풍부한 웰빙 해산물로 꼽힌다. 불포화지방산이 많고 두뇌 발달에 효과적인 DHA가 함유되어 자라나는 어린이 건강에 도움이 된다. 주꾸미는 산성식품이므로 알칼리성인 채소를 곁들여 먹는 것이 좋다. 두드러기 질환이 있는 사람과 몸이 차고 소화기관이 약한 사람은 많이 먹지 않기를 권한다.

 

추천 요리 : 주꾸미 채소볶음 

당근, 브로콜리와 배추를 볶다가 데친 주꾸미를 넣는다. 다진 마늘을 넣고 소금, 후춧가루로 간한다.

채소와 버섯, 주꾸미는 오래 조리하면 식감이 떨어지고 질겨지기 때문에 센 불에 빨리 볶는다.

 

 

 

냉이

봄철 입맛을 돋우는 냉이는 소화액의 분비를 도와 불편한 속을 달래고 위장운동을 촉진시킨다. 또 냉이에 포함된 비타민과 무기질은 춘곤증을 예방하고 생활에 활력을 준다. 한의학에서는 냉이의 뿌리를 포함한 줄기, 잎 등 모든 부분을 약재로 사용한다. 이는 비장을 실하게 하며 이뇨, 지혈, 해독 등의 효능이 있어 당뇨, 소변불리, 코피 등에 처방하면 좋다.

 

추천 요리 : 냉이튀김 

나물 종류를 꺼리는 아이들도 냉이튀김은 향이 좋고 모양도 예쁘며 고소한 맛에 잘 먹는다.

튀김가루 대신 달걀, , 약간의 소금을 넣어 튀김옷을 만들어도 맛있다.

 

 

 

연어

미국의 한 시사주간지는 질병 치료와 장수의 지름길로 가는 열 가지 음식중 유일한 동물성 식품으로 연어를 선정한 바 있다. 연어에 들어 있는 풍부한 오메가-3 지방산은 혈액 찌꺼기를 녹여 체외로 배출시킴으로써 혈관 질환이나 심장 질환에 좋다. 또 비타민 D가 풍부해 뼈의 형성과 강화에도 이롭다. 연어의 단백질은 소화, 흡수에 용이해 어린이들에게 적합하다.

 

추천 요리 : 연어스테이크

연어에 소금과 후춧가루, 바질을 뿌린 뒤 밀가루를 입혀 팬에 굽는다.

구운 연어에 마요네즈, 삶은 달걀, 식초, 레몬즙, 소금, 후춧가루 등을 섞어 만든 타르타르소스를 올리면 부드럽고 먹음직스런 연어스테이크가 완성된다.

 

 

고등어

고등어는 영양가가 높고 비교적 저렴해 서민들에게 친근한 생선이다. 핵산과 성인병 예방 치료에 우수한 효과가 있다고 알려진 고도 불포화지방산이 많으며, 두뇌 개발과 활동에도 도움을 주기 때문에 어린이 보양식으로 좋다. 또 변비가 심하거나 소변 색이 진하고 소변을 자주 보는 사람에게도 효과적이다. 단 고등어에 함유된 히스타민은 두드러기, 복통, 설사의 원인이 될 수 있으므로 알레르기성 체질인 사람은 주의해야 한다.

 

추천 요리 : 고등어구이

고등어에 데리야키소스를 발라 구우면 달콤한 맛에 생선을 좋아하지 않는 아이들도 쉽게 먹을 수 있다.

  

도라지

도라지는 영양가가 매우 높아 약으로 유용한 강장식물이다. 기관지와 폐의 병에 특효가 있어 천식이 있는 어린이에게 좋다. 도라지에 함유된 사포닌이 가래를 삭이고 목이 아플 때 효능을 발휘해 편도선염과 기관지염 등에 두루 활용된다.

 

추천 요리 : 도라지 꿀강정

도라지 특유의 쓴맛 때문에 아이가 먹기를 꺼린다면 소금물에 담가 쓴맛을 제거하면 된다.

바삭하게 튀겨 꿀을 발라 먹으면 간식으로 제격이다.

 

 

 

쑥은 겨울에 움츠러들었던 몸이 봄을 맞아 활기를 되찾는 데 도움을 준다. 쑥의 치네올이란 성분은 소화액의 분비를 왕성하게 한다. 또 모세혈관을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 출혈을 막아주는 효능도 있다. 눈이 충혈됐을 때 쑥잎을 달여 마시면 좋다.

 

추천 요리 : 영양 쑥두부

쑥과 으깬 두부, 밑간한 닭가슴살, 당근, 달걀, 청주를 고루 섞는다.

여기에 감자녹말과 참기름, 소금, 후춧가루를 넣고 섞어 반죽한다.

찜기에 넣고 두부가 굳을 때까지 찐 다음 틀에서 뺀 뒤 식혀 가쓰오부시, 간장을 얹어 먹는다.

 

 

 

오징어

저지방, 저칼로리의 필수아미노산 성분이 훌륭히 배합된 단백질 식품이다. 오징어에 들어 있는 타우린은 악성 콜레스테롤의 양이 증가하는 것을 막아준다. 그러나 산성 식품이므로 알칼리성 식품과 배합해 먹도록 하고 위궤양, 위산과다인 사람은 피하는 것이 좋다.

 

추천 요리 : 굴소스 오징어덮밥

오징어와 양배추, 양파, 당근, 호박, 느타리버섯, 대파 등을 굵게 썰어서 볶는다.

어느 정도 익었을 때 굴소스, 후춧가루를 넣고 볶다가 마지막에 참기름과 통깨를 넣은 뒤 밥 위에 얹어 먹는다.

 

 

아이들에게 장난감은 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다.

아이가 있는 집에는 장난감 꾸러미가 수북하게 쌓여 있는 것을 쉽게 볼 수 있습니다. 

하지만 엄마들은 수많은 장난감들이 아이에게 어떤 영향을 미치는지 미처 생각하지 못하는 경우가 많은데요.

지금 우리 아이에게 이 장난감이 필요한 것인지, 아이가 장난감을 통해 재미를 느끼고 있는지, 혹은 시시하게 느끼고 있지는 않은지에 대해서 말이지요.

물론, 장난감이 아이들에게 신나고 재미있는 친구 같은 존재인것은 확실합니다. 

하지만 장난감이 아이들에게 늘 긍정적인 영향만 미치는 것일까요? 

아이가 어느 정도 성장하고 난 뒤에는 원하는 장난감을 직접 고를 수 있지만, 영유아 시기에는 부모의 취향과 선택으로 장난감을 고르게 되는데요.  

어린이날이 다가와 어떤 장난감을 사야하는지 고민하는 부모님들은 주목하세요.


장난감을 많이 사주는 부모와 적게 사주는 부모들의 양육 방법의 차이가 아이의 성장 발달에 어떤 영향을 미치는지

장난감이 가진 장단점과 올바른 활용 방법을 알아봅니다.





Case 1 장난감을 많이 사주는 부모
아이들의 장난감이 넘쳐나는 집은 맞벌이 부부인 경우가 많다. 아이에게 장난감을 많이 사주면 아이와 직접 놀아주지 않아도 되니 부모의 시간이나 노력을 절약할 수 있기 때문이다. 또 맞벌이로 인해 부모가 피곤하고 힘들어 아이와 놀아주지 못하는 미안한 마음을 장난감으로 보상해주려는 심리도 강하게 작용한다. 하지만 이렇게 장난감을 많이 사주는 것으로 부모의 역할을 잘하고 있다고 착각하면 안 된다. 이런 가정의 경우 아이와의 상호작용이나 애착관계 형성에 소홀해질 수 있기 때문이다.

◆장점 장난감이 많으면 아이의 개월 수마다 가르쳐야 하는 인지 개념과 이와 관련된 발달적인 측면의 도움을 받을 수 있다.

단점 아이는 ‘놀이’를 통해서 배우고 성장하는데, 장난감에만 의존해서 놀다 보면 엄마, 아빠와의 상호 애착관계를 형성하기 어렵다.


Case 2 장난감을 사주지 않는 부모
대부분의 부모들은 아이에게 필요 이상으로 많은 장난감을 안겨준다. 하지만 그렇지 않은 부모들도 의외로 많다. 아이를 키우는 데 장난감이 꼭 필요한 건 아니라고 생각해 장난감을 돌 보듯 하는 부모들도 상당수. 아이에게 장난감을 거의 사주지 않을 경우에도 역시 장단점은 있다.

장점 부모가 아이와 함께 ‘놀이’를 하고, 생활 속 물건들을 활용해 놀이 방법을 제공한다면 아이의 창의성을 더 다양하게 키워줄 수도 있다. 대신, 집 자체를 놀이터라고 생각하고 생활 속에서 활용할 수 있는 장난감을 만들어줘야 한다. 일반적인 ‘엄마표 놀이’ 방법에는 주방용품을 활용한 악기 놀이, 폐품을 활용한 장난감 만들기, 이불을 활용한 썰매 끌기, 담요를 이용한 김밥 말기 놀이, 공놀이, 신문지 말아서 칼싸움하기 등 무궁무진하다.

단점 첫 번째는 부모가 무척 바쁘고 피곤해질 수 있다. 아이가 가지고 놀 장난감이 없다면 하루 종일 아이와 직접 놀아줘야 하기 때문에 부모가 정신적으로나 육체적으로 힘들 수 있다. 두 번째는 아이의 발달적인 측면에서 볼 때 장난감을 통해 학습한 다른 아이들에 비해 경험해야 하는 자극들이 적어질 수도 있다.
결국 장난감을 많이 사주는 부모와 장난감을 적게 사주는 부모, 둘 중 누가 더 좋다고 단정 짓기는 쉽지 않다. 

장난감이 너무 많으면 장난감이 주는 자극에 익숙해져 부모와의 유대관계를 중요하게 생각하지 않아 좋지 않고, 장난감을 사주지 않으면 부모가 그만큼 바쁘게 아이를 위해 놀아줘야 하기 때문에 힘들 뿐만 아니라 아이에게 필요한 부분 중에 놓치고 지나가는 것이 생길 수도 있다.

장난감은 넘치지도 않고, 부족하지도 않을 만큼 적당히 활용하는 게 좋다. 장난감의 많고 적음보다 아이가 부모와 얼마나 시간을 즐겁게 잘 보내느냐가 관건이다.

Tip 스마트폰은 절대 주지 말자!
대부분의 아이들은 불빛이 반짝거리고 소리가 나는 스마트폰에 열광한다. 게다가 아이들은 부모들이 자주 사용하는 물건이기 때문에 더욱 관심을 갖는다. 그렇다고 아예 사용을 하지 않을 수도 없느니 관리에 특별히 신경 써야 한다. 스마트폰에 유난히 집착하는 아이라면 시간을 정해놓고 부모의 지도 아래 사용하도록 하는 것이 중요하다. 그러나 3세 미만의 아이들은 보이고 느끼는 그대로 흡수하는 시기이기 때문에 가능한 한 스마트폰을 주지 않는 것이 바람직하다. 아이와 함께 있는 공간에서는 부모가 스마트폰이나 노트북 등을 사용하지 않는 것도 한 방법이다.




좋은 장난감과 나쁜 장난감 구분하기
장난감은 ‘치료’의 목적으로도 사용할 정도로 긍정적인 영향이 분명히 많다. 아이들은 학습 영역, 사회성 영역, 정서 영역, 체육 영역 등을 골고루 발달시켜줘야 하는데, 집 안에 있는 물건들로는 이러한 활동이 쉽지 않기 때문에 장난감의 도움을 받아야 할 때도 있다. 또 부모, 특히 엄마들은 하루 종일 아이와 놀아주기에는 힘들 뿐만 아니라 허탈감도 느낄 수 있으며 자기만의 시간을 갖고 싶어 한다. 엄마가 정신적으로나 체력적으로 휴식을 취하기 위해서는 적당히 장난감을 활용하는 것도 좋은 방법이다. 하지만 대형마트와 인터넷 사이트에는 온갖 종류의 장난감들로 넘쳐나 어떤 것을 골라야 할지 고민일 때가 많다. 아이에게 도움이 되는 좋은 장난감을 선별할 수 있는 기준은 과연 무엇일까?

1 겉모양만 화려한 장난감은 자제한다 

화려한 장난감들은 아이들을 너무 일찍 자극적인 환경에 노출시킨다. 이런 자극에 익숙해진 아이들은 ‘무형’의 놀이에는 관심을 갖지 않게 된다. 부모가 함께하는 무형의 놀이는 상황에 따라 얼마든지 변형이 가능하기 때문에 아이들의 창의성은 더욱 높아진다.

2 장난감으로 변형된 놀이가 가능한지 생각한다

장난감을 고를 때 아이가 이 장난감으로 어떻게 시간을 보내면 좋을지 미리 생각해본다. 장난감 자체가 가지고 있는 기능보다 부모와 함께 다양한 놀이가 가능하다면 합격이다. 변형과 응용을 통해 아이의 상상력과 창의력을 자극시킬 수 있기 때문이다.

3 안전하고 튼튼한지 확인한다 

장난감은 아이가 입으로 물고 빨기도 하는 물건이기 때문에 품질보증 마크가 표시돼 있는지 확인하고, 가능하면 친환경적인 소재로 만든 것을 선택한다. 또 아이가 가지고 놀기에 날카롭거나 뾰족한 부분은 없는지, 견고하고 튼튼한지 확인한다.

4 다양한 영역별 장난감을 접하게 해준다 

학습 영역(책, 퍼즐), 사회성 영역(소꿉놀이, 역할놀이 세트), 정서 영역(음악과 미술 감상), 체육 영역(미끄럼틀, 축구공) 등 다양한 분야의 장난감을 골고루 사줘야 신체적·정서적 발달에 긍정정인 영향을 기대할 수 있다.

5 발달 연령에 맞는 장난감을 선택한다 

아무리 좋은 기능을 가진 장난감이라도 아이의 수준에 맞지 않으면 무용지물이다. 너무 쉬운 장난감은 반복적인 것에 익숙하게 만들고, 너무 어려운 장난감은 좌절감을 느끼게 만든다. 아이가 받아들이고 인지할 수 있으며, 재미를 느낄 수 있는 장난감을 시기적절하게 마련해주는 것이 중요하다.



어떻게 하면 부자가 될 수 있을까? 

누구나 한번쯤은 진지하게 생각하는 고민거리일 것입니다. 
한 자산관리사는 그가 만난 대부분의 부자 고객들이 ‘선저축 후지출’의 원칙을 고수했다고 말합니다.무작정 저축을 하는것이 아닌 계획성 있게 돈을 모으는 방법, 스마트한 저축의 기술을 공개합니다.



Step 1 자산을 기록하라

돈을 모으기 위해서는 무엇보다 자신의 목표가 무엇인지를 정확하게 숙지하고 있어야 한다. 그래야 목표를 달성하기 위해 필요한 금액이 얼마인지, 또 기간은 어느 정도로 두어야 하는지 등을 점검할 수 있고, 나아가 정해진 지출 금액 내에서만 소비하는 습관을 기를 수 있기 때문이다.

이를 위해 가장 먼저 해야 할 일은 자산 파악하기. 자신의 경제 상황을 소득, 지출, 저축, 보험으로 나눠 분류해보자. 이 4개의 영역이 얼마나 적절한 비율로 구성돼 있느냐가 바로 건전한 자산 관리를 좌우한다고 해도 과언이 아니다.

소득 급여소득, 임대소득, 이자소득 등을 포함한다. 이때 비정기적으로 들어오는 상여금도 소득으로 책정한다.

지출 지출 비중을 설정하지 않고 무분별하게 카드를 사용한다면 자연히 저축 가능 금액이 줄어들 수밖에 없다. 교육비, 식비 등 고정 지출과 그 밖의 변동 지출로 나눠 정리한다. 만약 변동 지출을 고정 지출처럼 예측할 수 있다면 좀 더 현명한 지출을 할 수 있을 것이다. 때문에 변동 지출은 항목별로 세밀하게 금액을 나눠둘 필요가 있는데, ‘의류비 월 10만원’, ‘외식비 월 10만원’ 등 변동 지출을 고정 지출화하면 충동구매를 줄이는 데 도움이 된다.

저축 교육, 노후, 주택 등 각각의 목표를 정하고 기간에 맞는 금융 상품들을 선택한다. 저축의 경우 단기·중기·장기 자금의 성격이 적절한 비율로 나뉘어 있어야 한다. 만약 단기간에 목돈이 필요한 사람이 중·장기 투자에 집중하고 있다면 십중팔구 손해를 보고 해약해야 하는 상황이 발생한다.

보험 간혹 소득 대비 보험료가 지나치게 높은 경우가 있다. 보장성 보험료가 많이 나오는 이유는 대부분 보장 내역을 중복해서 가입했거나 본인의 의지와 무관하게 지인의 권유로 보험에 가입했기 때문인 경우가 대다수다. 본인이 가입한 보험의 보장 내역 중 질병에 걸렸을 때 받을 수 있는 보험금이 얼마인지를 핵심적으로 정리해 기록해두자. 자신이 가입한 보험의 보상 내역을 인지하지 못해 보험금을 청구하지 못하거나 중복 가입하는 사태를 방지할 수 있다.



Step 2 소비의 흐름을 파악하라


대부분의 사람들이 ‘선저축 후지출’ 실천이 어렵다고 생각하는 까닭은 갑자기 생긴 지인과의 약속, 경조사, 지난달 카드값 등 당장의 지출과 급한 불을 끄는 것이 급선무라고 여기기 때문이다. 하지만 이와 같은 악순환을 반복하다 보면 10년이 지난 뒤에도 저축과는 거리가 먼 삶을 살게 될 것이다.


‘선저축 후지출’의 패턴을 몸에 익히면 저축 후 남은 제한된 금액에서 지출을 해야 한다는 의식이 생기고 소비를 통제하기 위한 노력을 하게 된다. 또 하고 싶은 것, 먹고 싶은 것에 제한을 두지 않던 무계획적인 지출도 줄어들게 된다.

소비의 흐름을 파악하기 위해서는 지출 항목과 그 금액을 상세히 분류해놓는 것도 좋은 방법이다. 항목별로 본인이 얼마만큼의 비중을 두고 지출을 하는지, 줄일 수 있는 항목은 무엇인지를 점검하자. 예를 들면, 구체적으로 월 30만원 식비를 책정하고 이 금액 내에서만 식비를 해결하는 방법이다. 만약 한 달 식비를 정해진 예산보다 적게 사용했다면 남은 돈으로 초과된 다른 항목을 채우고, 반대로 예산보다 많이 사용했다면 다른 항목을 줄여서 월 예산을 맞추는 습관을 가져야 한다.

무엇보다 현명한 지출을 위해서는 지출을 하기 줄이겠다는 확고한 의지가 필요하다. 가능한 한 카드보다는 현금을 사용하도록 하자.



Step 3 노후 준비는 지금부터
많은 부모들이 자녀들의 교육비와 내집 마련 준비를 하느라 정작 자신들의 노후 준비를 하지 못해 정년퇴직 이후 다시 자식들에게 손을 벌린다. 삼성경제연구소의 조사에 따르면 ‘소득이 부족해서’(63.3%), ‘특별한 필요성을 느끼지 못해서’(17.4%), ‘아직 필요한 시기가 아니라서’(9.5%) 등의 이유로 많은 이들이 노후 준비를 하지 않는다고 한다. 하지만 노후 준비에 적당한 시기란 없다. 현재 경제활동을 하고 있다면 조금씩이라도 노후를 준비해야 한다.

같은 금액을 납입해도 연령에 따라 은퇴 시점에 필요한 금액은 큰 차이를 보인다. 이는 은퇴 시점에 모이는 금액이 같을 경우 어린 나이에 은퇴를 준비할수록 월 납입해야 하는 금액을 줄일 수 있다는 뜻이기도 하다. 따라서 노후는 젊은 나이에 준비할수록 유리하다.



Step 4 주택 마련은 주거의 목적으로
최근 ‘하우스푸어’란 신조어가 생겼다. 이는 집을 보유하고 있지만 무리한 대출로 인한 이자 부담 때문에 오히려 빈곤하게 사는 사람들을 가리킨다. 불과 3~5년 전만 해도 부동산 투자야말로 손해를 최소화한 상태에서 많은 수익을 낼 수 있는 수단이었다. 하지만 부동산 가격이 하락하고 있다. 부동산을 갖고 있는 사람은 부동산 가격이 올라야 대출에 대한 이자를 내더라도 순자산액이 늘어난다. 반대로 이자는 내는데 부동산 가격이 떨어지게 되면 순자산액이 줄어들어 손해를 보게 된다. 따라서 실물 자산 보유로 인해 생기는 부채를 줄이고 현금성 자금의 비율을 높이는 것이 현 시점에서는 효과적이다. 향후 부동산 경기 역시 긍정적으로 보기 어렵다. 

수도권의 주택 보급률은 100%를 육박하고 지방의 주택 보급률 역시 130%를 초과했다. 문제는 인구가 꾸준히 감소하고 있지만 여전히 주택 시장의 물량은 쏟아지고 있다는 점이다. 수요와 공급의 법칙을 적용했을 때 현 시점은 ‘공급 과잉’이다. 언젠가 다시 오르겠지, 라는 기대감도 매우 위험한 발상이다. 부동산이 유일한 재테크 수단이었던 베이비부머 세대들이 은퇴 시기의 불로소득에 더 많은 관심을 갖기 시작하면서 부동산 자산보다는 오피스텔, 상가 등 임대소득을 올릴 수 있는 투자처를 찾기 시작했고, 이로 인해 주택의 가격은 지속적으로 하향세를, 반대로 오피스텔 가격은 상향세를 보이고 있기 때문이다.



 

봄철이 되면 아이들의 면역력이 떨어져 건강이 약해지는 경우가 많습니다. 

본격적으로 학교생활을 시작해 새로운 환경에 적응하며 여러 사람들과 접촉할 기회가 많아지기도 하고 

 또 건조하고 일교차가 큰 날씨의 영향도 있지요. 

 

 봄철 병원을 찾는 아이들 중 절반 이상이 감기라고 하는데요.

그러나 감기는 특별한 치료법이 없고, 잘 쉬고 잘 먹게 해주는것이 가장 큰 치료 방법입니다.

어른들만 보양식 찾지 말고 우리 아이 잘~먹도록 봄철 보양 식재료로 면역력 높이는 건강식을 해주는 것은 어떨까요?

오늘은 어른을 위한 요리 말고!

사랑스런 내 아이를 위한 보양 식재료~ 알려드립니다.


 

 

 

 

1. 주꾸미

‘봄 주꾸미’라는 말이 있을 정도로 봄에 먹는 주꾸미는 맛도 좋고 여러 가지 효능도 많은 식품이다. 칼로리가 낮으면서 필수아미노산이 풍부한 웰빙 해산물로 꼽힌다. 불포화지방산이 많고 두뇌 발달에 효과적인 DHA가 함유되어 자라나는 어린이 건강에 도움이 된다. 주꾸미는 산성식품이므로 알칼리성인 채소를 곁들여 먹는 것이 좋다. 두드러기 질환이 있는 사람과 몸이 차고 소화기관이 약한 사람은 많이 먹지 않기를 권한다.

추천 요리

주꾸미 채소볶음 당근, 브로콜리와 배추를 볶다가 데친 주꾸미를 넣는다. 다진 마늘을 넣고 소금, 후춧가루로 간한다. 채소와 버섯, 주꾸미는 오래 조리하면 식감이 떨어지고 질겨지기 때문에 센 불에 빨리 볶는다.

 


2. 냉이

봄철 입맛을 돋우는 냉이는 소화액의 분비를 도와 불편한 속을 달래고 위장운동을 촉진시킨다. 또 냉이에 포함된 비타민과 무기질은 춘곤증을 예방하고 생활에 활력을 준다. 한의학에서는 냉이의 뿌리를 포함한 줄기, 잎 등 모든 부분을 약재로 사용한다. 이는 비장을 실하게 하며 이뇨, 지혈, 해독 등의 효능이 있어 당뇨, 소변불리, 코피 등에 처방하면 좋다.

추천 요리

냉이튀김 나물 종류를 꺼리는 아이들도 냉이튀김은 향이 좋고 모양도 예쁘며 고소한 맛에 잘 먹는다. 튀김가루 대신 달걀, 물, 약간의 소금을 넣어 튀김옷을 만들어도 맛있다.

 


3. 연어

 

 

미국의 한 시사주간지는 ‘질병 치료와 장수의 지름길로 가는 열 가지 음식’ 중 유일한 동물성 식품으로 연어를 선정한 바 있다. 연어에 들어 있는 풍부한 오메가-3 지방산은 혈액 찌꺼기를 녹여 체외로 배출시킴으로써 혈관 질환이나 심장 질환에 좋다. 또 비타민 D가 풍부해 뼈의 형성과 강화에도 이롭다. 연어의 단백질은 소화, 흡수에 용이해 어린이들에게 적합하다.

추천 요리

연어스테이크 연어에 소금과 후춧가루, 바질을 뿌린 뒤 밀가루를 입혀 팬에 굽는다. 구운 연어에 마요네즈, 삶은 달걀, 식초, 레몬즙, 소금, 후춧가루 등을 섞어 만든 타르타르소스를 올리면 부드럽고 담백한 연어스테이크가 완성된다.

 


4. 고등어

고등어는 영양가가 높고 비교적 저렴해 서민들에게 친근한 생선이다. 핵산과 성인병 예방 치료에 우수한 효과가 있다고 알려진 고도 불포화지방산이 많으며, 두뇌 개발과 활동에도 도움을 주기 때문에 어린이 보양식으로 좋다. 또 변비가 심하거나 소변 색이 진하고 소변을 자주 보는 사람에게도 효과적이다. 단 고등어에 함유된 히스타민은 두드러기, 복통, 설사의 원인이 될 수 있으므로 알레르기성 체질인 사람은 주의해야 한다.

추천 요리

고등어구이 고등어에 데리야키소스를 발라 구우면 달콤한 맛에 아이들도 즐겨 먹게 된다.

 


5. 도라지

도라지는 영양가가 매우 높아 약으로 유용한 강장식물이다. 기관지와 폐의 병에 특효가 있어 천식이 있는 어린이에게 좋다. 도라지에 함유된 사포닌이 가래를 삭이고 목이 아플 때 효능을 발휘해 편도선염과 기관지염 등에 두루 활용된다.

추천 요리

도라지 꿀강정 도라지 특유의 쓴맛 때문에 아이가 먹기를 꺼린다면 소금물에 담가 쓴맛을 제거하면 된다. 바삭하게 튀겨 꿀을 발라 먹으면 간식으로 제격이다.

 


6. 쑥

쑥은 겨울에 움츠러들었던 몸이 봄을 맞아 활기를 되찾는 데 도움을 준다. 쑥의 치네올이란 성분은 소화액의 분비를 왕성하게 한다. 또 모세혈관을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 출혈을 막아주는 효능도 있다. 눈이 충혈됐을 때 쑥잎을 달여 마시면 좋다.

추천 요리

영양 쑥두부 쑥과 으깬 두부, 밑간한 닭가슴살, 당근, 달걀, 청주를 고루 섞는다. 여기에 감자녹말과 참기름, 소금, 후춧가루를 넣고 섞어 반죽한다. 찜기에 넣고 두부가 굳을 때까지 찐 다음 틀에서 뺀 뒤 식혀 가쓰오부시, 간장을 얹어 먹는다.

 


7. 오징어

 

저지방, 저칼로리의 필수아미노산 성분이 훌륭히 배합된 단백질 식품이다. 오징어에 들어 있는 타우린은 악성 콜레스테롤의 양이 증가하는 것을 막아준다. 그러나 산성 식품이므로 알칼리성 식품과 배합해 먹도록 하고 위궤양, 위산과다인 사람은 피하는 것이 좋다.

추천 요리

굴소스 오징어덮밥 오징어와 양배추, 양파, 당근, 호박, 느타리버섯, 대파 등을 굵게 다져 볶는다. 어느 정도 익었을 때 굴소스, 후춧가루를 넣고 볶다가 마지막에 참기름과 통깨를 넣은 뒤 밥 위에 얹어 먹는다.

 

 

 

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본격적인 100세 시대 입니다.

나의 100세를 위해 무엇을 준비하고 계신가요?

일하고 싶어도 너무 빠른 정년으로 인해 노년의 일자리를 고민하고 있지는 않으신지요~

 

노후를 위해 자금이나 부동산, 연금을 준비하는 것도 좋지만 ‘건강 100세 시대’에 계속 일할 수 있는 여건을 만들어놓는 것도 현명한 노후 대비입니다.

그러기 위해서는 미리 일할 수 있는 환경을 만들어 놓는 것이 중요한데요. 확실하게 나의 가치를 높이는 작업(?)으로 공인된 자격증을 취득하는 것이 있습니다.

막연한 이력으로 불안한 노후를 걱정하기 보다는 정확하고 확실한 공인 자격증으로 나를 업그레이드 해 보는 것을 어떨까요?

도전해 볼 수 있는 전망 좋고 안정적인 국가 공인 자격증이 무엇이 있나 살펴보았습니다.

 

 

 

1 안전행정부 주관 ‘행정사’

행정사는 행정기관에 들어가는 서류를 대리 작성 및 제출하는 업무와 법률 상담 업무를 한다. 앞으로 복잡한 행정 업무는 점점 많아질 전망이라 안정적인 수익 창출과 재량에 따라 고수익도 가능한 직종이다. 2013년 1회 시험이 치러졌다. 일반인들에게는 생소한 분야라 공부량이 많고 난이도가 있는 편이다.

 

2 국토해양부 주관 ‘공인중개사’와 ‘주택관리사’

공인중개사는 노후 대비용으로 늘 각광받고 있는 인기 자격증이다. 부동산 경기를 많이 타는 직종이지만 매매 중개가 줄더라도 임대 중개는 꾸준히 거래가 있기 때문에 안정적인 수익이 가능하다. 또 주택관리사는 오피스텔, 주상복합, 상가, 아파트 등을 관리하는 일을 한다. 건물의 시설을 안전하게 유지·관리하고 입주자의 권익을 보호하며 관리소 직원들을 전문적으로 통솔한다. 현장 작업이 아닌 행정과 기술 업무에 가까워 여성들도 많이 도전하고 있다.

3 고용노동부 주관 ‘직업상담사’

직업을 찾고자 하는 사람들을 대상으로 전문적인 지식이나 검사 프로그램을 바탕으로 그 사람의 적성이나 흥미에 맞게 일자리를 찾아주는 업무를 한다. 또 회사에 적합한 사람을 찾는 기업에 인력을 소개해주는 중개인 역할도 한다. 직업상담사 자격을 취득하면 고용지원센터, 각 지역 취업지원센터 등 국가에서 운영하는 기관이나 직업전문학교, 사회복지기관 등에서 근무할 기회가 주어진다.

4 경찰청 주관 ‘도로교통사고감정사’와 ‘경비지도사’

도로교통사고감정사는 교통사고에 대한 정부의 관계 기관이나 사고 당사자의 의뢰를 받아 조사 및 분석, 사고 상황에 대한 재현 등으로 그 원인과 책임을 규명하는 직종이다. 경비지도사는 경찰력의 보완적 역할을 하는 민간 경비원, 즉 의뢰인의 신변 보호나 국가 중요 시설 방호 등 안전 업무를 담당하는 경비원을 효율적으로 관리 감독하는 전문 인력이다. 현재 청원경찰의 수요가 점차 민간 경비로 흡수되면서 경비지도사의 수요가 확대될 전망이다.

5 농림수산식품부 주관 ‘농산물품질관리사’

농산물의 등급을 판정하고 품질 향상을 위한 생산 및 수확 후 관리와 기술 지도를 하는 전문 인력으로 먹을거리의 유통 과정뿐 아니라 상품 홍보와 운영 관리까지 담당한다. 농산물 원산지 표시, 등급 표시 의무화가 시행되면서 전망이 밝고 인기가 많은 자격증이다. 합격하면 농림부나 국내외 농산물 관련 기업에 취업하게 된다.

 

 

 

레이디경향 3월호에서 에스티앤컴퍼니 공인단기 합격전략 이강은 팀장에게 궁금한 점을 물어보았습니다. 바로가기GO

 Q 최근 공인중개사 자격증의 수요는 어떤가요?

 Q 전업주부들이 응시하는 경우도 많겠군요?

 Q 나이 든 분들을 위한 효율적인 자격증 공부법이 있을까요?

 Q 합격하는 분들의 특징이 있나요?