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성미 급하게 찾아온 한파와 함께 레이디경향 12월호 마감 주간이 시작되었습니다.

일부 기자들은 지난 주말에도 출근을 해서 원고를 쓰는데

손이 곱아서 키보드를 제대로 두드릴 수 없었더라는

안타까운 소식도 들려옵니다.

다행히 오늘 오후부터는 추위가 풀린다고 하는데

내일은 비가 온다니, 한동안은 마음에 안드는 날씨와 싸워야할 것 같네요.

 

 

추워서 종일 움츠리고 있어서인지, 활동량이 적어서인지

퇴근하고 집에만 들어가면 그냥 이불 속으로만 파고 들고 싶어집니다.

피로는 차곡차곡 적립만 되어 가니, 아침에는 더욱 몸이 무거울 수밖에요.

 

이럴 때, 집에서 간편하게

피로한 몸을 달랠 수 있는 게 바로 '홈스파'의 매력이 아닐까요?

 

홈스파라고 해서 무슨 럭셔리하고 거창한 거시기는 아니고요

반신욕이나 전신욕 등 입욕을 생각하시면 돼요.

하지만, 그냥 뜨끈한 물에 몸만 담근다고 하면 그냥 목욕과 다를 바가 없겠죠?

 

 

 

 

그럼 효과적이고, 또 로맨틱한 홈스파를 위한 준비물을 살펴볼까요?

 

 

Step 1 홈스파 준비용품

 

보디&페이스 스크럽 

각질 관리는 모든 케어의 기본. 본격적인 관리에 들어가기 전 몸과 얼굴의 각질을 제거해 다음 단계에 사용될 제품들이 보다 효과적으로 흡수될 수 있도록 한다.

 

입욕제, 수욕제

거품 가득한 버블 배스부터 향기로운 아로마 입욕, 그리고 각질 제거가 가능한 솔트 배스와 우유 성분으로 수분을 전달하는 밀크 파우더까지 다양한 입욕제를 이용해 여유로운 홈 스파를 즐길 수 있다.

 

아로마 향초

그날의 몸 상태에 따라 적절한 향을 선택하는 것이 좋다. 캐모마일은 원기 회복과 진정 효과가 있으며 라벤더는 스트레스 해소, 레몬은 추위에 지친 심신의 회복, 바닐라는 긴장 완화 등의 효과가 있다.

 

 온도계

스파에서 물의 온도는 가장 중요한 요소 중 하나다. 체온보다 3~5정도 높은 온도가 적당한데, 이 온도에서는 몸의 순환 작용이 빨라지면서 신진대사가 촉진되는 효과를 볼 수 있기 때문. 너무 고온의 물에 몸을 담그면 혈관이 심하게 확장되면서 혈액이 말초에 모이게 되는데 이때 탕에서 나오면 빈혈 증상 같은 어지러움이 나타날 수 있기 때문에 조심해야 한다.

 

보디 크림

입욕을 하고 난 뒤에는 몸속 수분이 많이 배출된 상태이기 때문에 피부가 급격히 건조해질 수 있다. 건조한 피부에 꼼꼼히 보디 크림이나 오일을 바르는 것도 중요한 과정. 이때 마사지를 더해주면 혈액순환이

더욱 원활해질 수 있다.

 

 

 

홈스파의 효과를 높이는 또 한가지 체크포인트, 올바른 순서에 대해서도 알아볼게요.

 

Step 2 스파의 올바른 순서

 

1 입욕시 좋은 성분이 몸속으로 잘 흡수될 수 있도록 미온수로 간단하게 샤워한다.

2 욕조 주변에 아로마 향초를 켜 마음을 편안하게 안정시킨다.

3 욕조의 2/3 정도가 차도록 38~40의 따뜻한 물을 받은 뒤 그날의 컨디션에 맞는 입욕제를 선택해 넣는다.

4 몸을 담그고 15~20분 정도 휴식을 취한다.

5 욕조에서 나와 먼저 찬물에 손과 발을 씻은 뒤 미온수로 전신을 샤워해 혈액순환을 더욱 원활하게 한다.

6 보디 크림이나 오일로 가벼운 마사지를 한다.

7 스파 후 차가운 물 한 컵을 마셔 몸속에 있는 노폐물을 제거한다.

 

 

 

제가 꿈꾸는 욕실은 이렇습니다만, 뭐 욕조가 있는 게 어디에요.

 

자, 한 주의 피로가 처덕처덕 쌓이는 수요일, 그리고 목요일.

따끈한 물에 몸 좀 담그고 오직 나 자신을 위한 휴식 시간 가져보세요.

 (그러나 현실의 저는.... 눈물 훔치고 - 세상 모든 야그너, 마가머들 화이팅^^)

 

 

2012년 2월호 레이디경향에서는 뷰티 스페셜리스트들의

홈스파 노하우를 담은 기사를 전해드렸어요.

 요 기사 참조하세요!

 

 퇴근 후 집에서 즐기는 홈스파 Enjoy Home Spa

 

추운 날씨 때문에 웅크린 몸은 매일같이 찌뿌듯하다.

겨울이면 더욱 피로감과 스트레스가 쌓여 온몸의 근육을 일깨워주는 전신 마사지와 시원하게 땀을 뺄 수 있는 사우나가 절실해진다.

뷰티 스페셜리스트들은 퇴근 후 집에 돌아가 편안히 즐길 수 있는 홈 스파를 추천한다.

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